O PODER DA RESILIÊNCIA

Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida "Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." ? Mark Willams, coautor de Atenção plena "No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." ? Frank Ostaseski, autor de  Os cinco convites Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento. Autor do consagrado  O cérebro de Buda , Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força. Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina: ?  Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. ?  Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior. ?  Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. ?  Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.